1、多锻炼，健康的饮食，促进体格发育。适当的运动，有规律、科学的运动，有利于调节体质、提升体重和身材。2、注意睡眠，孩子应当保证充足睡眠，培养良好的作息习惯，以保证身体健康发育。3、少吃零食，尽量控制吃零食，避免摄入过多的热量，减少营养不良食物摄入，不要过分依赖零食增加营养摄入。4、增加维生素摄入，孩子成长发育需要营养均衡、摄入充足的维生素，从而有助于促进身体发育。
近期不少宝妈反馈，宝宝便秘很严重给宝宝买的益生元来帮助通便，但是吃了两次后，感觉宝宝有些拉稀了。小孩便秘吃了益生元后拉了很多次：宝宝吃益生元后会发生腹泻，因为不同的肠道环境和一些肠胃敏感引起的。
