脾虚湿盛一般需要3到6个月的调理，不过时间也可根据不同人的具体病情确定。调理期间，应多吃脾胃补虚的食物，如黑木耳、淮山、油菜、萝卜、鸡胸肉、芝麻、杏仁等。此外，可适当摄取有益于维持水分平衡的食物，如燕麦片、燕麦、莲子等。同时避免油腻、高热量的食物，多饮白开水可以排出体内湿液。
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