1、加强饮食：为5岁的小孩搭配适当的膳食，给他多吃营养丰富的食物，如肉类、蔬菜、水果、豆制品、谷类等，每天吃三餐补充营养，每个餐期应按时供给，并保证食物的新鲜度和卫生。2、强化运动锻炼：形成健康的饮食习惯和运动习惯，锻炼身体，强化体质，长出健康的肉。让孩子经常去做爱跑、游泳、爬山等户外活动，可以有助于锻炼体格和精神。3、多唠嗑：建立良好的交流情感，家长要多和小孩畅谈心情，多说多唠，给小孩一些友好的包容空间，增加家庭感情的温度。4、增加体内营养：如果小孩营养不良，可以通过补充营养，适当补充一些维生素、微量元素、钙、锌等，帮助身体恢复健康状态，改善营养不良状态。
特别是脾胃不好的朋友，这个时候吃点什么食物，能养脾胃的，老人和孩子是重点保护对象了。今天我们来说的主角是板栗，效果堪比名贵的补品呢，不管是炒板栗或者水煮板栗，用板栗做菜，吃法很多，也适合不同的人群。
