？1、注重均衡饮食：饮食要均衡，少吃高热量的食物，多吃高营养的食物，多吃蔬菜水果；2、积极锻炼：多参加一些有趣的活动，培养积极乐观的心态；3、健康午睡：保持充足的睡眠，保证小孩获得充足的休息，有助于体内免疫力的发挥。4、控制零食：零食含有大量的热量，可能会导致肥胖，应尽量减少零食的摄入。5、定期检查：防止肥胖及其它不利影响，要定期到医院检查，及早发现，尽早治疗。
将胡萝卜、山药洗净切块，加粳米及水煮30分钟，加入红糖食用。适用于积食、少食、腹胀、苔腻的孩子。当然，除了胡萝卜、山药外，还有萝卜、山楂、木瓜等都是养胃消食的好食材，就看妈妈们能做成什么样的美食给宝宝了。
