？可能，但要根据你的身体状况和体脂指数来确定。减肥的计划要科学、规范，既要饮食控制，也要加强运动，科学饮食、合理营养，根据自身状况制定减肥计划，每天固定运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，并坚持。加上正确的营养搭配，坚持一定的运动，可以根据不同人的体质，安排减肥计划，以保持身体和心理双重健康状态。
拉伸小腿的动作很简单。其实不光是跳绳，在进行所有跑跳运动后都应该拉伸肌肉。李宁还指出，每个人的心肺功能不一样，如果跳绳时感到头晕、恶心、两眼发花，应及时停下，慢慢走一走。
