首先以饮食调养为主，其次采用药物缓解：1. 饮食调养，可以选择易于消化的食物，多进食瘦肉、瘦鱼、豆制品、蔬菜等，要搭配合理，营养均衡；2.多饮水，可以贴肠道增加水分，缓解肠胃负担，也可以增加营养吸收；3.适量坚果、红枣、苹果、芝麻、玉米饼等清淡食物可以改善肠胃功能；4.适当清淡、温和调养，饮食要定时稳定。可以吃一些粥、汤、果汁等温和食物，以安抚节律；5.可以尝试使用一些消化药理和补中益气质的中药，以帮助胃肠的消化吸收，促进消瘦。
胃肠方面表现的更强烈一些，有些人把这样的情况归为假期胃肠综合征，也有人说是胃肠水土不服。今天我们就来聊聊胃肠为什么会水土不服，国庆游玩后胃肠不适怎么办?也有人的水土不服表现为胃口不好，便秘，排便不畅等症状。胃肠为什么会水土不服。
