1、增加脂肪储备：体重暴涨可能与脂肪储备增加有关，这也是少女对营养失调时最常出现的一种情况。脂肪储存不均勻可能会导致体重暴涨。2、月经停止：一些16岁的女孩可能会出现月经停止，这可能会导致体重暴涨。原因是因为月经前后，雌激素和孕激素会分泌，一旦停止，就会影响激素分泌，由此引起的体重暴涨。3、激素失调：一些16岁的女孩激素失调可能会导致体重暴涨，这是因为激素是波动性的，当衡量这些激素时，就会受到调节。当激素失调时，也会引起体重暴涨。4、睡眠不足：睡眠不足也会对16岁女孩引起体重暴涨。当睡眠不足时，会产生生物大分子，称为摄取因子，会导致体重暴涨。5、精神压力：精神压力也可能会引起16岁女孩体重暴涨。当人在压力下，精神抑郁时，会改变身体内的激素分泌，从而引起体重暴涨。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
