？1.改变饮食习惯，尽量选择更营养丰富的食物，增加蔬菜水果的摄入量，少食加工食品。2.尽量少食糖分丰富的食物。3.有意识的多摄取铁、维生素C、叶酸等营养物质，多吃瘦肉，瘦鱼，绿色蔬菜，每天喝一些牛奶或补钙的饮品，以促进营养物质 吸收。4.多运动锻炼，通过运动增强体质，有助于提升营养物质的吸收。5.及时补充维生素，及时治疗肠道疾病。
鸡蛋黄如果一天只吃一个是没有问题的，也不会增加肠胃负担。鸡蛋黄不仅里面有胆固醇，还有更多的营养元素，卵磷脂，多种维生素等等，钙，锌都可以从鸡蛋黄中摄取。慢性的肠胃炎，是可以适量吃鸡蛋黄的，不用有太多的顾虑。
