长期睡眠不好身体消瘦

长期睡眠不好会导致身体消瘦，影响各项生理功能，主要有以下几点：一是影响免疫力，睡眠不足的人更容易患感冒、流感等疾病，也更易感染病毒、细菌等。即使睡眠不够，但服用维生素和其他营养补充剂能够提高身体的抵抗力。二是营养不好，睡眠不足的人往往容易拉肚子，消化不良，消耗大量热量，会加快新陈代谢以及流失大量蛋白质，维生素、水分和其他营养物质，加快身体消瘦。三是缺乏运动，睡眠不足的人除了精力不足，也没有时间去做运动锻炼，运动能够有效加快新陈代谢，消耗额外的热量，同时也帮助增强肌肉耐力和肌力，进而减少脂肪。