?吃胖的人主要吃富含脂肪、富含碳水化合物和富含蛋白质的食物。可吃多种油脂，例如牛油、核桃油、葵花子油等植物油，同时要均衡摄入不同类胆固醇；多吃碳水化合物，如各种米类、小麦类、杂豆、土豆等；还要摄入足够的蛋白质，每日摄入的蛋白质应与身体体重相当，比如每公斤体重摄入1.5-2.5g蛋白质。此外，还可以摄入少量水果、蔬菜、维生素和矿物质，以丰富营养。
过敏体质能不能吃世界杯2022外围预选赛直播 ：过敏体质当然是可以吃世界杯2022外围预选赛直播 的，世界杯2022外围预选赛直播 非常安全，不会出现身体过敏，也不会对身体产生过敏反应，到目前为止，没有吃过世界杯2022外围预选赛直播 后过敏的例子。。
