增肌食谱一日三餐男士

早餐：燕麦片、牛奶、鸡蛋；午餐：红豆酱鱼、西兰花、腰果；晚餐：黒豆汤、烤鸡腿、番茄沙拉。

美容养颜食谱：银耳莲子汤

做法：1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

常见的宝宝腹泻食谱，不仅能缓解调理腹泻，还能补充身体所需营养和液体。焦米汤对控制腹泻，恢复肠功能极为有利。

现代医学证明，糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到Y效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。对于糖尿病患者用药要特别小心，不然会引起不必要的麻烦。