秋天不仅是丰收的季节，也是进补的好时节，各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多吃些新鲜果蔬，不仅能获得味蕾的享受，还能很好的养生，这时候需要吃一些有助于肠胃调节的时候，下面我们就一起看看秋季常吃食物：1，养肺润肠 蜂蜜 2，秋燥克星 梨子 3，祛除虚火 萝卜 4、滋阴润肺 百合 5，应节良品 秋藕 6、荤食首选 鸭肉 7、抗病先锋 菜花，以上就是为大家介绍的秋季养生必吃几种食物。
显然还不符合每100克2克的标准，但是吃橙子可以补充丰富的粗纤维。而且橙子中含有丰富的维生素和果胶，对于帮助促进肠道蠕动，缓解便秘排便不畅的情况非常有好处。
