缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

芦荟肉中膳食纤维含量，芦荟是不是粗纤维食物？药食两用益处多多！

虽然芦荟不符合百克2克左右的粗纤维食材的标准，但是吃芦荟还是可以达到补充膳食纤维的目的。吃芦荟对便秘的朋友是非常有帮助的，里面也符合有机酸物质，加上膳食纤维，是可以帮助促进肠胃蠕动，促进代谢后的垃圾及时排出。

如果是孕期出现便秘排便障碍，消化不良等情况，可以在医生的指导下服用膳食纤维来帮助缓解改善。提醒的是，不要大量长期吃膳食纤维，以免阻碍和影响其他的营养元素吸收。

而且相对于肠胃不好的朋友，有些膳食纤维饼干的颗粒不好消化，可能会刺激肠胃壁引发不适。