无花果莲藕排骨汤的做法

  无花果莲藕排骨汤的做法如下:

  材料:

  - 500克猪排骨

  - 2个无花果

  - 1根莲藕

  - 适量姜片

  - 适量葱段

  - 适量盐

  - 适量胡椒粉

  步骤:

  1. 将猪排骨洗净,放入开水中焯水,去除血水和杂质后捞出备用。

  2. 莲藕去皮,切成块状;无花果切成厚片。

  3. 取一个炖锅,加入适量清水,放入猪排骨、莲藕块、无花果片、姜片和葱段。

  4. 将炖锅放在火上,大火煮沸,撇去浮沫后转小火慢炖1-2小时,直至汤汁浓郁。

  5. 最后加入适量盐和胡椒粉调味,煮开后即可关火。

  温馨提示:

  - 炖的时间可以根据个人口感来调整,喜欢汤汁浓郁的可以多炖一会儿。

  - 可以根据个人口味加入其他调料,如蒜末、香菜等。

  - 无花果和莲藕在准备时要注意先去皮洗净,以免影响口感。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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