喝酸奶可以改善肠道健康。酸奶含有益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，这些益生菌可以帮助平衡肠道菌群，提高肠道消化功能，增强免疫系统，减少肠道炎症。酸奶还含有丰富的钙和维生素D，对于维持肠道健康和骨骼健康也非常重要。
1.先别慌，观察下具体情况晚上躺床上感觉肠道咕噜咕噜动，甚至能摸到肠子在“翻跟头”，先别急着紧张。3.这些情况要警惕，得看医生如果肠道蠕动特别剧烈，伴随腹痛、腹泻或便秘交替，甚至有血便、体重下降，那就别拖着了。
