肠胃不好的人适合吃粥。因为粥的纤维含量较高，易于消化吸收，对肠胃负担较小。粥中还含有一些糖类、蛋白质和维生素，可以提供身体所需的营养。相比之下，米饭的纤维含量较低，对肠胃的刺激相对较大，不易于消化，容易引起胃肠不适。
额外提醒：肠胃炎恢复期需遵循“少量多餐”原则，每日可分5-6餐进食，每餐以六七分饱为佳。若出现持续呕吐、腹泻或发热等症状，需及时就医，避免自行用药掩盖病情。
