胃不好一日三餐吃什么

　　如果胃不好，一日三餐应该选择轻易消化的食物，以减轻胃部负担。以下是一些适合胃不好的人吃的食物建议：

　　早餐：

　　1. 燕麦粥或稀饭：易消化，富含纤维和维生素。

　　2. 鸡蛋：可以选择软煮、煮熟或者蒸鸡蛋。

　　3. 白吐司或面包片：去除硬壳及焦糊，将面包片浸泡在牛奶中更容易消化。

　　午餐：

　　1. 温软的米饭或面食：容易消化，可与一些蔬菜、豆腐、鸡肉或鱼肉一起搭配。

　　2. 温热的蔬菜汤：选择蔬菜不要太生硬，加入适量的盐和调味料。

　　晚餐：

　　1. 温热的粥或汤：比如南瓜粥、白粥等。可以加入适当的蔬菜和肉类。

　　2. 温软的豆腐：可以蒸煮、炖煮或用软火锅煮熟。

　　3. 温热的水煮蔬菜：选择嫩的蔬菜，烹饪时间不要过长。

　　除了饮食，还应注意以下几点：

　　- 避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。

　　- 尽量多喝水，保持水分摄入。

　　- 不要暴饮暴食，控制饭量。

　　- 餐后可适度散步，有助于消化。