当胃不舒服时，避免食用以下食物和水果：
1. 辛辣食物：辣椒、辣酱、胡椒等辛辣调味品会刺激胃黏膜，加重不适感。
2. 油炸食物：油炸食物会增加胃的负担，容易引起胃部不适。
3. 咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因和鞣酸，会刺激胃液分泌，加重胃部不适。
4. 酒精饮品：酒精对胃黏膜有刺激作用，容易引起胃痛和消化不良。
5. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等含有较高的酸度，容易刺激胃黏膜。
6. 酸性水果：如柠檬、草莓、蓝莓等酸性水果也可能刺激胃黏膜，导致不适感。
每个人的胃病情况可能不同，所以咨询医生或专业营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
