运动可以缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动，加速食物在消化道的通过速度，从而预防便秘的发生。运动还可以增强腹肌的收缩力度，提高腹压，帮助排便。一些研究还表明，适量的运动可以改善肠道的神经传导功能，进一步促进排便。通过适当的运动可以帮助缓解便秘问题。
1.提前泡发是关键：绿豆外壳硬，直接煮很难开花。3.加点小技巧促开花：想让绿豆更快开花，煮的时候可以加一点点小苏打，或者滴几滴柠檬汁。要是家里有高压锅，直接用高压锅煮，省时又省力，10分钟就能让绿豆“开花”熟透。
