胃不好的人选择温和易消化的食物，以保护胃黏膜，减轻胃部不适。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温热清淡的汤类食物，如蔬菜汤、粥等。
2. 软熟的水果，如苹果、香蕉、梨等，避免酸性水果。
3. 温和易消化的蔬菜，如南瓜、土豆、胡萝卜等，避免辛辣和油炸食物。
4. 温和易消化的蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉等，避免油腻的肉类和腥味重的海鲜。
5. 温和的谷物和豆类，如米饭、面条、红豆等，避免高纤维食物和粗糙谷物。
6. 温和的乳制品，如低脂牛奶、酸奶等，避免高脂肪和高糖分的乳制品。
胃不好的人还应注意以下方面：
- 饮食要规律，少食多餐，避免暴饮暴食。
- 避免食用刺激性强的食物，如辛辣、麻辣和油炸食物。
- 饮食过程中要细嚼慢咽，避免吃得过快。
- 避免过度饮酒和吸烟。
- 注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
