以下是一些常见的通便茶饮，可以尝试其中一种或结合使用：
1. 大麦茶：大麦茶有助于改善肠道运动和增加排便次数。
2. 桑叶茶：桑叶茶含有丰富的纤维素，可促进消化和排便。
3. 芦荟茶：芦荟茶具有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘问题。
4. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，将蜂蜜加入温水中饮用，有助于促进肠道蠕动。
5. 黄豆茶：黄豆茶富含纤维和大量的植物蛋白质，可增加肠道蠕动和改善便秘。
6. 赤小豆茶：赤小豆茶富含纤维和维生素，可促进肠道运动和增加排便次数。
如果您长期便秘或便秘症状严重，建议咨询医生或专业的营养师，以获取针对个体情况的专业建议。
新鲜土豆绿皮带麻味的现象是由光照引起的内部化学反应所致，这一过程中生成的龙葵素是导致土豆带有麻味并可能对人体产生毒害作用的主要原因。在食用土豆时，应注意观察其表皮颜色，避免食用绿皮土豆。
