肠胃不好可以吃红枣小米粥。红枣和小米都是对肠胃有益的食材，红枣具有滋补益气、养血安神的作用，而小米则具有健脾开胃的作用。将红枣和小米一起煮成粥可以起到调理肠胃的作用，有助于消化吸收，缓解胃肠不适的症状。如果肠胃症状严重，建议咨询医生或中医师的建议。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
