如果肠胃不好，可以选择喝一些容易消化的奶制品，如以下几种：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以避免过多的脂肪对肠胃造成负担。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道消化和吸收，同时酸奶对肠胃的刺激性较低。
3. 豆奶：豆奶中含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收，对肠胃负担较小。
4. 燕麦奶：燕麦奶含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠胃健康。
如果肠胃不好，建议避免饮用含有过多脂肪、糖分或咖啡因的奶制品，同时饮用奶制品时要适量，不宜过量。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
2.蒸煮软烂的温和食材，比如蒸铁棍山药、煮小米粥、蒸贝贝南瓜、焖软的芡实，这类食材性质温和，几乎不会刺激受损的胃黏膜，细软口感很好消化，适量多吃还能帮调养脾胃，比精米白面更适合肠胃弱的人长期吃。
