夏天经期适合吃一些富含水分的水果，如西瓜、葡萄、橙子、柚子、樱桃等。这些水果不仅具有消暑解渴的作用，还含有丰富的维生素和纤维，有助于调节身体内的水分平衡和消化系统的正常功能。一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于提升免疫力，减缓疲劳感。每个人的身体状况和口味喜好不同，所以在挑选水果时可以根据个人喜好来选择适合自己的水果。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
