肠道菌群失调是指肠道内各种微生物的数量、种类或分布出现异常，导致肠道菌群的平衡被破坏的一种情况。正常情况下，肠道内的微生物群落是一个复杂的生态系统，与宿主身体健康密切相关。当肠道菌群失调时，可能会引发多种消化系统疾病，影响人体免疫系统功能，甚至与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的发生发展相关。常见的肠道菌群失调的原因包括不良的饮食习惯、长期使用抗生素、压力、缺乏运动等。为了维持肠道微生物平衡，可以通过合理饮食、规律作息、适量运动等方式进行调节。
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
