肠胃功能紊乱时，可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对肠胃功能有很好的调节作用。但要注意选择合适的水果，避免选择刺激性较强的水果，如柿子、芒果等。也要注意食用方法，可以选择将水果切成小块或者榨成果汁的形式食用，以减轻对胃肠的刺激。根据个人的肠胃情况来确定水果的种类和食用量，避免过量食用或者食用过于酸涩的水果。如果肠胃功能紊乱严重，咨询医生的建议。
清肠胃不仅有助于提升消化系统的效率，还能促进整体身体健康。建议每日饮食中确保有足够的蔬果比例，让肠胃享受自然的“清洁”。适量运动也是清肠胃的好帮手。通过上述方法的综合应用，可以有效促进肠胃健康，提升生活质量。
