夏天适合吃清爽、凉爽的食物，可以选择以下几种味道的食物：
1. 酸爽味：柠檬、葡萄柚、酸梅等酸味水果可以带来清凉的口感。
2. 清淡味：清蒸鱼、凉拌蔬菜、海鲜沙拉等清淡口味的食物更适合夏天消暑。
3. 辣味：辣椒、花椒等辣味能够刺激食欲和出汗，有助于散热。
4. 凉拌味：凉拌黄瓜、凉拌豆腐皮等凉拌类食物清凉开胃。
5. 香甜味：西瓜、哈密瓜、草莓等甜味水果能够满足甜食的需求，也具有清凉效果。
夏天适合吃清淡、清凉的食物，尽量避免过于油腻、重口味的食物，以保持身体清爽和健康。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
