一般情况下，肠道会吸收食物中的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等。肠道不吸收营养是不正常的情况，可能是由于肠道问题引起的吸收障碍，如消化道疾病、肠道感染、胃肠道手术等。如果出现肠道不吸收营养的症状，建议就诊医生进行检查和治疗。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
