大便不成型肚子里咕咕响

　　大便不成型可能是由于消化系统的问题，比如消化不良、食物过快通过肠道等。肚子里咕咕响可能是由于肠道中有气体形成，引起肠道蠕动和气体移动的声音。

　　要改善大便不成型和肚子里咕咕响的问题，可以考虑以下几个方面的调整：

　　1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加大便的体积和增强肠道蠕动，提高排便的规律性和成型性。避免食用油炸、辛辣等刺激性食物，减少对消化系统的刺激。

　　2. 饮食细嚼慢咽：充分咀嚼食物可以促进消化酶的分泌和食物的充分混合，有助于消化吸收和减少肠道内气体产生。

　　3. 保持规律排便：尽量按照一定的时间规律排便，使肠道蠕动有规律性，养成良好的排便习惯。

　　4. 控制情绪压力：情绪紧张、焦虑等都会对消化系统产生负面影响，增加肠道蠕动和气体产生。适当锻炼、保持良好的心态可以有助于缓解这种情况。

　　如果以上调整后问题仍未改善，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。