如果肠胃不好，建议多喝温水或者温热水。冷水可能刺激肠胃，而热水可能过于刺激，所以温水或温热水是比较适宜的选择。避免喝含有气体、咖啡因或酒精的饮料，这些可能会加重肠胃不适。的选择是纯净水或者白开水。
想要让肠胃长期保持健康，核心就是做好「吃对节奏、调对状态、避开伤胃雷区」三件事，只要坚持就能稳住好肠胃，不会反复出毛病。1.固定三餐的饭量和吃饭时间，别饿一顿饱一顿。2.兼顾情绪调整和肠道菌群平衡。
