菌群失调是指人体内的微生物群落（如肠道菌群）发生异常改变，导致菌种组成和数量失衡。正常情况下，人体内的微生物群落对维持身体健康起着重要作用，参与消化、免疫调节等功能。但当菌群失调时，可能会导致多种问题，如消化不良、免疫功能下降、肠道炎症、过敏反应增加等。菌群失调可以由多种原因引起，包括不良饮食习惯、抗生素滥用、压力、环境污染等。保持菌群平衡对维持身体健康非常重要。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
