肠胃不好的人可以适当选择以下水果来食用：
1. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，具有平稳肠胃功能的作用。
2. 苹果：苹果富含果胶和维生素C，有助于增加肠胃蠕动，并且具有润肠作用。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，可以缓解便秘，并且有镇痛和抗炎作用。
4. 石榴：石榴富含维生素C和纤维素，有助于改善消化问题，减缓肠胃炎症。
5. 菠萝：菠萝中的酵素可以帮助消化蛋白质，减轻胃部不适感。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道健康，缓解消化问题。
7. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子和柠檬富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加胃液分泌。
每个人的肠胃状况和耐受性不同，所以在选择水果时应根据个人情况来确定。如果有特殊的肠胃问题，请咨询医生的建议。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
