肚子积气怎么排掉

　　肚子积气怎么排掉可以通过以下方法进行排气：

　　1. 改变坐姿：坐姿太过直立容易造成气体在肠道中积聚，可以尝试稍微弯曲腰部或者保持身体上半部分稍微前倾的坐姿，帮助气体顺利排出。

　　2. 转动腰部：将腰部轻轻地左右转动几圈，可以帮助促进肠道蠕动，排出积聚的气体。

　　3. 进行运动：适当的身体运动可以帮助消化系统正常运转，促进肠道蠕动，有助于排出积聚的气体。例如，可以尝试散步、骑自行车或者做一些简单的瑜伽动作。

　　4. 腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以帮助促进肠道蠕动，促进气体排出。

　　5. 吃消食类食物：一些消食类食物，如姜、蒜、香菜、山楂等，可以帮助消化食物，减少胃肠道气体产生。

　　如果肚子积气持续时间较长或症状严重，建议及时就医。