胃不好的人一般建议在进行有氧运动之前先进食，避免空腹进行运动。空腹运动可能会加重胃部不适，引起胃灼热、胃酸倒流等不适症状。如果有氧运动是在早晨进行，可以选择先进食一些易消化、含有碳水化合物的食物，例如面包、水果等，以提供足够的能量。适量饮水也是很重要的，不宜过多也不宜过少。建议在运动前后分别等待30分钟的时间，保证胃部有足够的时间来消化食物，避免运动对胃的刺激。如果胃不好的情况严重，建议在运动前咨询医生或专业营养师的建议。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
