如果你的肠道不好，可以选择以下水果来改善肠道健康：
1. 草莓：富含纤维和抗氧化物，可促进肠道蠕动并缓解便秘问题。
2. 蓝莓：含有丰富的纤维和抗氧化物，有助于改善便秘和维持肠道健康。
3. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于刺激肠道蠕动，促进消化。
5. 香蕉：含有大量的钾和纤维，有助于调节肠道功能，防止便秘。
6. 酸奶：不是水果，但它含有益生菌，可以改善肠道菌群平衡，促进消化。
选择富含纤维和水分的水果可以帮助改善肠道健康，促进消化和缓解便秘问题。请每个人的肠道状况可能有所不同，建议根据个人情况选择合适的水果。如果问题严重或持续，请咨询医生。
1.先别慌，观察下具体情况晚上躺床上感觉肠道咕噜咕噜动，甚至能摸到肠子在“翻跟头”，先别急着紧张。3.这些情况要警惕，得看医生如果肠道蠕动特别剧烈，伴随腹痛、腹泻或便秘交替，甚至有血便、体重下降，那就别拖着了。
