银耳汤一般熬制的时间为1-2小时，这样能够充分释放银耳的营养成分，使其变得更加柔软和容易消化。当银耳完全煮烂，汤汁变得浓稠时，即可品尝出口感和味道的变化，此时即可认为银耳汤已经熬制好吃了。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”，按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动，比如每天快走30分钟，或者做做瑜伽里的“猫牛式”，都能帮肠胃“动起来”。
