脾胃虚吃什么好十种食物养脾胃

　　脾胃虚弱是指脾胃功能减弱，常常出现食欲不振、消化不良、腹泻或便溏等消化系统问题。以下是十种食物可以帮助养护脾胃虚弱。

　　1. 白米饭：易于消化，可以作为主食，有助于补充能量。

　　2. 山药：具有健脾益胃的作用，可以作为炖汤或糊状食物食用。

　　3. 玉米：富含纤维和维生素，有助于促进蠕动和消化。

　　4. 香蕉：含有丰富的纤维和维生素，有助于缓解胃肠道不适。

　　5. 白胡萝卜：具有健脾消食的作用，可以煮熟后食用。

　　6. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，易于消化，可以增加蔬菜摄入量。

　　7. 鸡肉：易于消化，富含蛋白质，有助于提供营养。

　　8. 小米粥：易于消化，有助于补充能量和水分。

　　9. 鱼类：易于消化，富含蛋白质和必需脂肪酸，有助于提供营养。

　　10. 枸杞子：具有健脾益胃的作用，可以作为茶水或食物的添加剂。

　　每个人的体质和情况不同，因此在选择食物时应根据个人的情况来调整饮食。如果脾胃虚弱严重，建议咨询医生或营养师的建议。