常腹泻吃什么可以调理肠胃

　　腹泻是一种常见的消化系统疾病，对肠胃进行调理可以缓解症状，恢复正常的肠胃功能。以下是一些常见的食物，可以帮助调理肠胃：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和电解质，有助于补充身体流失的水分和矿物质。

　　2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果胶，有助于增加肠道蠕动，缓解腹泻。

　　3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可帮助恢复电解质平衡，缓解腹泻。

　　4. 米饭：米饭是一种易消化的主食，有助于缓解胃肠道的刺激，稳定肠胃功能。

　　5. 鸡肉：清淡的鸡肉含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，有助于肠胃的营养补充。

　　6. 清淡的汤类：蔬菜汤、鸡汤等清淡的汤类有助于补充水分和营养，同时减轻胃肠道负担。

　　7. 益生菌食品：含有益生菌的酸奶、酸奶饮品、发酵食品等有助于调节肠道菌群，缓解腹泻。

　　在腹泻期间，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，同时适量进食，避免过饱。如果症状持续或加重，建议咨询医生。