让自己吸收变差是一个不太正常的目标，因为通常人们希望自己能够变得更好、更有能力。但如果你真的想要吸收变差，
1. 不要学习或阅读：停止学习新知识或读书，不去更新自己的知识储备。尽量避免接触任何有益的信息或文化。
2. 放弃锻炼：不要进行任何形式的体育锻炼，尽量过着懒散的生活，不进行任何运动。
3. 改变饮食习惯：选择高糖、高脂肪、高盐的食物，尽量不吃健康的食物和水果。这样会使你的身体变差。
4. 不要设定目标：不去设定任何目标或计划，没有明确的方向和追求。
5. 放弃自我反思：停止反思自己的行为和做事方式，不追求个人成长和改进。
6. 避免与优秀的人交往：尽量不与有才华、有能力的人交往，避免学习他们的成功经验和方法。
7. 抱怨和消极思维：经常抱怨和埋怨，只看到事情的坏面，不寻求积极解决问题的方法。
这些建议都是不推荐的，我们鼓励每个人追求个人成长和提高。如果你感觉自己有这种想法，建议寻求专业人士的帮助，以更好地理解自己的想法并找到正确的方向。
