大便散壮是指大便呈现较为稀疏和松软的情况，一般不算严重疾病。如果持续出现大便散壮的情况，可能是消化系统出现问题，如消化不良、食物过敏、肠道感染或炎症等。如果伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，建议及时就医。注意饮食调理，适当调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分摄入，并避免食用过度油腻、刺激性食物和不易消化的食物。如果症状持续或加重，建议就医并接受医生的进一步检查和诊治。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
