移位菌群失调（dysbiosis）是指人体肠道菌群的组成和功能发生异常，常见于长期使用抗生素、饮食不良、压力大等情况下。移位菌群失调会导致肠道内有益菌数量减少，病原菌数量增加，菌群失去平衡。这可能导致一系列问题，包括消化问题、免疫系统功能下降、营养吸收问题等。为了恢复肠道菌群平衡，可以通过调整饮食、补充益生菌等方法来改善移位菌群失调。
3.加餐选温和不刺激的款，比如温的无糖豆浆、温牛奶、蒸苹果、烤馒头片，既能补充能量和营养，也不会刺激胃黏膜，不少人反酸的时候吃块烤馒头片还能中和多余胃酸，缓解不适。
