移位菌群失调（dysbiosis）是指人体肠道菌群的组成和功能发生异常，常见于长期使用抗生素、饮食不良、压力大等情况下。移位菌群失调会导致肠道内有益菌数量减少，病原菌数量增加，菌群失去平衡。这可能导致一系列问题，包括消化问题、免疫系统功能下降、营养吸收问题等。为了恢复肠道菌群平衡，可以通过调整饮食、补充益生菌等方法来改善移位菌群失调。
1.苹果是否算生冷食物？胃寒者可以适量吃苹果，但需注意方式。建议胃寒者每天不超过1个苹果，且避免空腹食用，最好在饭后半小时后吃，或选择蒸煮后的温热苹果，减少对胃黏膜的刺激。
