下坠绞痛感可能是由多种原因引起的，包括消化问题、月经痛、结肠问题等。我建议您尝试以下方法来缓解症状:
1. 休息：找一个舒适的位置躺下，放松身体，休息一会儿。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。
3. 轻柔按摩：用温暖的手指轻轻按摩腹部，沿着顺时针方向进行按摩，有助于消除疼痛。
4. 喝热水：喝一杯热水，有助于舒缓肌肉痉挛和促进消化。
如果这些方法无法缓解症状，或疼痛持续时间较长，建议您咨询医生进行进一步检查和诊断。
女人同时出现小腹坠胀、总打嗝的症状，大多是盆腔充血或盆腔炎症合并胃肠动力不足、消化不良引发，少数和早孕反应、盆腔肿物压迫有关，需要结合自身月经、饮食情况判断，症状持续不缓解要及时就医检查。
