不一定。便秘是指大便的排泄困难或减少，通常与肠道蠕动减缓、粪便干燥或硬化等因素有关。肠道吸收过好可能导致大便干燥，但便秘的原因多种多样，包括饮食不合理、缺乏运动、水分摄入不足、肠道神经功能异常、药物副作用等。便秘不仅仅与肠道吸收有关，还与多种其他因素有关。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
