肠胃不好的人可以适量饮用以下饮料：
1. 温水：喝温水有助于促进肠胃蠕动，保持肠道通畅。
2. 温蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以缓解便秘问题。
3. 温姜水：姜具有温中散寒的作用，可以缓解胃寒、腹胀等肠胃不适的症状。
4. 柠檬水：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肠道蠕动，改善消化不良。
5. 香蕉奶昔：香蕉富含纤维和钾，有助于缓解消化不良和胃酸倒流的问题。
6. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠胃的作用，可以缓解胃痉挛和腹痛。
肠胃不好的人应避免饮用过冷、过热、过甜、过酸或含有刺激性成分的饮料，如碳酸饮料、浓咖啡、辣椒水等。具体饮用何种饮料还需根据个体情况来定，咨询医生的建议。
