以下是一些清淡易消化的家常菜的建议：
1. 蒸鸡胸肉: 将鸡胸肉用盐和胡椒粉腌制后，放入蒸锅中蒸熟。可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、青豆等，增加口感和营养。
2. 煮白菜豆腐汤: 将白菜和豆腐切块，放入开水中煮熟，最后加入适量的盐和醋调味即可。这道菜清淡可口，容易消化。
3. 烤鱼: 选择新鲜的鱼，用盐、胡椒粉和橄榄油腌制后，放入烤箱中烤至金黄色。这道菜富含蛋白质，而且烤制能保留鱼的鲜嫩口感。
4. 清炒青菜: 将时令青菜切段，放入锅中用少许油炒熟，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。这道菜简单易做，保留了青菜的营养成分。
5. 蒜蓉炒虾仁: 将虾仁用盐和料酒腌制后，锅中加入少许油热锅，放入蒜蓉煸炒，再加入虾仁翻炒至熟透。这道菜口感鲜嫩，适合消化较弱的人食用。
这些清淡易消化的家常菜不仅口感好，而且容易消化，适合各种人群食用。具体还是根据个人的健康需求和口味来选择适合自己的菜肴。
