肠道菌群有哪三大类

　　1. 有益菌类：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于维持人体健康，促进食物消化和营养吸收。

　　2. 中性菌类：如大肠杆菌、肠球菌等，数量适中对人体并无明显危害或益处。

　　3. 有害菌类：如沙门氏菌、腺病毒等，可引起肠道感染等疾病，对人体健康造成危害。

肠道按摩的用途

2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！

1.饮食调理要精细脾虚肠道蠕动慢的人，饮食得像照顾小宝宝一样精细。3.情绪管理别忽视脾虚的人，情绪波动对肠胃的影响可大了。