肠胃吸收不好的表现包括:
1. 腹泻或便秘:肠道吸收不良会导致粪便变成水状或硬化干燥,从而引发腹泻或便秘。
2. 肚子胀痛:肠道吸收不良还会导致肚子气胀、胀痛等不适症状。
3. 营养不良:肠道吸收不良会导致营养不良,体重减轻、贫血等。
4. 乏力、疲劳:营养不良还会导致身体乏力、疲劳等症状。
5. 骨骼问题:肠道吸收不好会影响人体对钙的吸收,长期下去会引发骨质疏松等问题。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。