脾胃不好的人可以选择一些容易消化的菜，比如：
1. 西红柿：西红柿富含维生素C和纤维素，对消化系统有促进作用。
2. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、消食利湿的作用，适合脾胃虚寒的人食用。
3. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维素，具有清热解毒、利尿通便的作用。
4. 南瓜：南瓜含有丰富的维生素A和纤维素，有助于改善脾胃功能。
5. 青菜：青菜含有多种维生素和纤维素，有助于促进肠蠕动。
6. 豆芽：豆芽中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化和排便。
7. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于改善脾胃功能。
8. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增强脾胃功能。
9. 鲜菇类：鲜菇类富含蛋白质、维生素B和纤维素，有助于促进消化。
10. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和纤维素，有助于调理脾胃。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
