什么水果有利于肠胃蠕动

　　有利于肠胃蠕动的水果有以下几种：

　　1. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维素和果胶，能够刺激肠道蠕动，促进排便。

　　2. 苹果：苹果富含果胶和可溶性纤维，可以起到润滑肠道、促进肠胃蠕动的作用。

　　3. 梨：梨中的纤维素和果胶含量较高，具有润肠通便的功效。

　　4. 草莓：草莓富含纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用。

　　5. 橙子：橙子中的果胶和纤维素能够帮助肠道蠕动，促进排便。

　　6. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和果胶，能够改善肠道的蠕动功能。

　　除了水果，其他富含纤维素的食物，如豆类、蔬菜、全谷物等也有助于肠胃蠕动的作用。