肠胃消化不好的人应该避免吃以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物刺激肠胃，容易导致炎症和胃部不适。
2. 酸性食物：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、醋、酸奶等酸性食物会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，导致胃痛。
3. 油腻食物：过多的油脂会增加消化系统的负担，容易造成消化不良和胃肠不适。
4. 难以消化的食物：粗纤维含量高的食物（如豆类、坚果、玉米等）和难以消化的食物（如糖尿病、蛋白质质量差的食物）会加重肠胃负担。
5. 垃圾食品：含有大量添加剂、人工色素和调味剂的垃圾食品会对肠胃健康造成负面影响。
6. 咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会刺激胃酸分泌，增加胃的负担，导致胃酸倒流和胃痛。
7. 酒精和烟草：酒精和烟草会对消化系统产生刺激和损伤，加重肠胃负担，容易导致胃炎、胃溃疡等问题。
每个人的肠胃情况不同，不同的食物可能对不同的人产生不同的反应，建议遵循个人身体状况和医生的建议。
